Mijn aanbod
Jouw pad naar verandering
Soms voel je dat er iets mag veranderen.
Dat je vastloopt in patronen, dat je energie weglekt of dat je opnieuw verbinding wilt maken met jezelf. In mijn coaching bied ik ruimte om stil te staan, inzicht te krijgen en nieuwe stappen te zetten die echt bij jou passen.
Een belangrijk deel van mijn werk als coach is gevormd door mijn eigen levenspad.
Door mijn persoonlijke ervaringen met AD(H)D, burn-out en chronische klachten weet ik hoe het voelt om vast te lopen, maar ook hoe het is om stap voor stap weer meer rust, balans en richting te vinden.
Deze ervaringen hebben mij niet alleen inzicht gegeven in mijn eigen proces, maar helpen mij ook om anderen met meer begrip, aandacht en diepgang te begeleiden.
Burn-out & chronische overbelasting
Voel je je al langere tijd uitgeput, zelfs na rust? Merk je dat je lichaam signalen blijft geven, maar dat het moeilijk is om echt te herstellen?
Burn-out ontstaat vaak niet van de ene op de andere dag. Het is meestal het gevolg van langdurig over je grenzen gaan, veel verantwoordelijkheid dragen of jezelf steeds op de laatste plek zetten.
Soms raak je zo gewend aan doorgaan dat je signalen van je lichaam pas serieus neemt wanneer het echt niet meer lukt. Vermoeidheid, spanningsklachten, een vol hoofd of het gevoel voortdurend “aan” te staan kunnen tekenen zijn dat je systeem te lang onder druk heeft gestaan.
In coaching onderzoeken we samen waar jouw energie weglekt, welke patronen hierachter liggen en wat jouw lichaam nodig heeft om weer tot rust te komen.
Van daaruit werken we stap voor stap aan meer herstel, balans en veerkracht, zodat je weer ruimte ervaart om te leven in plaats van alleen maar vol te houden.
AD(H)D & neurodiversiteit
Herken je jezelf in de kenmerken van AD(H)D, zoals een druk hoofd, snel overprikkeld raken of moeite hebben met structuur?
AD(H)D kan uitdagingen met zich meebrengen, maar daarnaast ook kwaliteiten zoals creativiteit, intuïtie, en een sterk gevoel voor energie en mensen.
In coaching kijken we niet alleen naar de moeilijkheden, maar juist naar hoe je jouw brein beter kunt begrijpen en laten werken op een manier die bij jou past.
je hoeft hiervoor geen officiële diagnose te hebben. Veel mensen herkennen zich in bepaalde kenmerken zonder ooit getest te zijn. Herkenning in de patronen en ervaringen is voldoende om hiermee aan de slag te gaan.
Belangrijk om te weten: coaching is geen vervanging voor diagnostiek of behandeling. Wanneer je op zoek bent naar een officiële diagnose, kan een psycholoog of specialist daarbij helpen.
Trauma & Oude patronen
Soms dragen we ervaringen met ons mee die ons blijven beinvloeden, vaak zonder dat we ons daar altijd bewust van zijn.
Oude overtuigingen, automatische reacties of gevoelens van onveiligheid kunnen hun oorsprong hebben in wat je eerder in je leven hebt meegemaakt.
Dit kan ontstaan in je gezin van herkomst, tijdens je schooltijd, in vriendschappen of relaties, of door situaties waarin je je niet gezien, gehoord of veilig hebt gevoeld.
Deze ervaringen kunnen zich later uiten in bijvoorbeeld moeite met grenzen aangeven, jezelf aanpassen aan anderen, een sterk verantwoordelijkheidsgevoel of een gevoel van voortdurende spanning in je lichaam.
In coaching creeren we een veilige ruimte om deze patronen te onderzoeken, meer inzicht te krijgen in waar ze vandaan komen en stap voor stap meer ruimte, rust en zelfbegrip te ontwikkelen.
Zelfzorg & Grenzen
Veel mensen zijn goed in zorgen voor anderen, maar vinden het moeilijk om echt goed voor zichzelf te zorgen.
Misschien merk je dat je vaak over je grenzen gaat, moeite hebt met nee zeggen of dat je energie sneller opraakt dan je zou willen.
Zelfzorg gaat niet alleen over rust nemen, of een moment voor jezelf plannen. Het gaat ook over luisteren naar wat je lichaam en gevoel aangeven en jezelf serieus nemen in wat jij nodig hebt. Het gaat over keuzes maken die in lijn zijn met wat jij nodig hebt, in plaats van wat er van je verwacht wordt.
Dat kan betekenen dat je leert vertragen, beter voelt wanneer iets te veel wordt of dat je bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie en behoeften.
In coaching kijken we samen naar waar jouw energie weglekt, wat jouw grenzen zijn en hoe je stap voor stap meer balans en ruimte voor jezelf kunt creëren.
Make an Appointment
Herken je jezelf in bovenstaande thema's en wil je hier verder naar kijken? Neem gerust contact met me op via de contactpagina. Je kunt me daar bereiken via mail, telefonisch of whatsapp.
Follow me @ Instagram
Op mijn instagram deel ik inzichten, herkenbare momenten en praktische tips rondom persoonlijke ontwikkeling, AD(H)D, grenzen, energie en het luisteren naar de signalen van je lichaam. Daarnaast neem ik je soms ook mee in mijn eigen proces en de lessen die ik onderweg leer. Wil je meer inspiratie en herkenning in je dagelijkse leven? Volg me via @querencia.coaching
Tarieven
Choose Your Package
Kennismakings gesprek
Een eerste gesprek waarin we samen onderzoeken of er een klik is en of mijn manier van werken aansluit bij jouw vraag.
Er is geen verplichting tot vervolg, wel ruimte om eerlijk te voelen wat klopt.
GRATIS
- Kennismakingsgesprek
- Plan je afspraak via mail of telefonisch
Oriëntatiesessie verdiepend coachmoment
Een eenmalige verdiepende sessie om inzicht te krijgen in wat er speelt en wat jij nodig hebt. We werken samen hoofd, hart en lichaam en kunnen verschillende vormen van coaching combineren zoals gesprek, lichaamsgericht, beeldend en ademwerk.
Vanuit hier bekijken we samen of en welk traject passend is.
€ 188,-
- Betaling in een keer
- Vooraf aanbetaling
- Plan je afspraak via mail of telefonisch
3 Maanden Traject
Dit traject is bedoeld voor jou als je voelt: er mag echt iets veranderen en ik ben klaar om te kijken, te voelen en te bewegen. In drie maanden werken we verdiepend aan jouw hulpvraag. We brengen helderheid in patronen, emoties en lichamelijke signalen en vertalen inzichten naar concrete stappen in je dagelijks leven. De focus ligt op bewustwording, regulatie en het doorbreken van terugkerende dynamieken.
€ 1111,-
- 7 live sessies
- 10 Check-Ins
- Betaling in termijnen mogelijk
- Vooraf aanbetaling
- Plan je afspraak via mail of telefonisch
6 Maanden Traject
Dit traject is voor jou als je voelt: ik wil niet alleen begrijpen wat er speelt, ik wil fundamenteel anders gaan leven, mezelf belichamen en laten zien. Zes maanden biedt ruimte voor diepere lagen: niet alleen voor inzicht, maar ook integratie, herhaling en verankering. Patronen krijgen de tijd om zichtbaar te worden en daadwerkelijk te veranderen. We werken met alles wat zich aandient: emotioneel, mentaal en fysiek, in een veilige , gedragen structuur.
€ 2222,-
- 14 Live sessies
- 20 Check-Ins
- Traject wordt afgesloten met een make-over en fotoshoot
- Betaling in termijnen mogelijk
- Vooraf aanbetaling
- Plan je afspraak via mail of telefonisch
3 Maanden Traject
3-Maanden Traject | 7 live sessies | 10 Querencia Check-ins
Soms voel je: dit vraagt meer dan één gesprek. Maar ook: ik wil het niet overhaasten.
Het 3-maanden traject is er voor wie verdieping zoekt, met ruimte om te voelen, te vertragen en werkelijk te integreren wat er zichtbaar wordt. Gedurende drie maanden werken we samen in 7 live sessies, volledig afgestemd op jouw proces. Geen vast stappenplan. Geen opgelegd tempo. Wel aandacht voor wat zich aandient.
In de sessies werken we met hoofd, hart en lichaam en combineren waar passend verschillende vormen van coaching, zoals:
– verdiepend gesprek
– lichaamsgericht werk
– ademwerk
– beeldende therapie
Elke sessie bouwen we verder op wat er daarvoor zichtbaar werd.
⸻
Tussen de live sessies door
Verandering gebeurt niet alleen tijdens een sessie, maar juist in de tijd erna.
Daarom ontvang je tussen de afspraken door Querencia Check-ins.
Dit kunnen zijn:
– een korte voice note
– een reflectievraag
– een kleine oefening
– een uitnodiging om ergens bij stil te staan
Niet als huiswerk of verplichting, maar als een zachte herinnering aan jezelf en aan het proces waar je in zit.
Zo blijft het traject ook tussen de sessies door in beweging.
⸻
Optionele verdieping: jouw Human Design.
Binnen het traject kan er, als jij daar nieuwsgierig naar bent, ook gekeken worden naar jouw Human Design.
Human Design geeft inzicht in jouw unieke energetische blauwdruk: hoe jij beslissingen neemt, energie beweegt en wat voor jou natuurlijk werkt.
Voor veel mensen kan dit helpend zijn om bepaalde patronen of dynamieken beter te begrijpen. We kunnen deze inzichten meenemen in het traject als extra verdieping.
Niet als vaste methode, en zeker niet als verplichting.
Alleen als het resoneert en bij jou past.
⸻
Dit traject kan passend zijn als je:
– vastloopt in terugkerende patronen
– verlangt naar meer rust, helderheid en richting
– wilt leren luisteren naar jezelf en je lichaam
– begeleiding zoekt die meebeweegt in plaats van duwt
Het traject biedt bedding en continuïteit, zonder dat je jezelf vastzet in iets zwaars.
⸻
- 7 live sessies verdeeld over 3 maanden
- 10 Querencia Check-ins tussen de sessies
- Volledig afgestemd op jouw proces
- Ruimte voor verdieping én integratie
- Optioneel: Human Design als verdiepende laag
- Investering: €1111,- (incl. btw)
- Betaling in termijnen mogelijk
Soms zijn drie maanden precies genoeg om weer beweging, vertrouwen en richting te ervaren.
Na afloop kijken we samen:
– voelt het afgerond
– of vraagt het om verdere verdieping?
Alles in afstemming.
Jij blijft aan het stuur.
6 Maanden Traject
Querencia Transformation Journey | 6 maanden | 14 live sessies | 20 Querencia Check-ins | Transformatieve make-over & fotoshoot
Soms weet je: dit gaat niet over één patroon. Dit gaat over hoe je leeft, hoe je kiest, en hoe je jezelf meeneemt in het leven.
Het 6-maanden traject is er voor wie voelt dat echte verandering tijd, aandacht en bedding vraagt. Geen snelle oplossingen. Wel een diepgaand proces waarin je stap voor stap beweegt van inzicht naar belichaming.
Gedurende zes maanden werken we samen in 14 live sessies, zorgvuldig opgebouwd en volledig afgestemd op jouw proces. Niet om je te fixen. Wel om te doorvoelen, los te laten en opnieuw te verankeren.
In de sessies werken we met hoofd, hart en lichaam en combineren we waar passend verschillende vormen van coaching, zoals:
– verdiepend gesprek
– lichaamsgericht werk
– ademwerk
– beeldende therapie
Elke sessie bouwen we verder op wat er daarvoor zichtbaar werd.
⸻
Tussen de live sessies door
Echte verandering gebeurt niet alleen in een sessie, maar juist in het leven erna.
Daarom ontvang je tijdens dit traject ook 20 Querencia Check-ins.
Dit kunnen zijn:
– een korte voice note
– een reflectievraag
– een oefening of kleine opdracht
– een uitnodiging om stil te staan bij wat er speelt
Niet als verplichting, maar als een zachte ondersteuning van jouw proces.
Zo blijft het traject ook tussen de sessies door in beweging en wordt integratie onderdeel van je dagelijks leven.
⸻
Optionele verdieping: jouw Human Design
Binnen het traject kan er, als jij daar nieuwsgierig naar bent, ook gekeken worden naar jouw Human Design.
Human Design geeft inzicht in jouw unieke energetische blauwdruk: hoe jij beslissingen neemt, energie beweegt en wat voor jou natuurlijk werkt.
Voor veel mensen kan dit helpend zijn om bepaalde patronen of dynamieken beter te begrijpen. We kunnen deze inzichten meenemen in het traject als extra verdieping.
Niet als vaste methode, en zeker niet als verplichting.
Alleen als het resoneert en bij jou past.
⸻
Dit 6 maanden traject kan passend zijn als je:
– vastloopt in diepgewortelde patronen
– merkt dat je steeds terugvalt in hetzelfde
– verlangt naar meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke stevigheid
– niet alleen inzicht wilt, maar blijvende verandering
Het verschil met het 3-maanden traject zit niet in harder werken, maar in dieper zakken en duurzaam integreren.
⸻
Transformatieve make-over
Aan het begin van het traject maken we een startfoto van jou, precies zoals je er op dat moment staat.
Aan het einde, na zes maanden, plannen we samen een fotoshoot.
Niet om jezelf te vergelijken.
Maar om zichtbaar te maken wat van binnen is veranderd.
Hoe je staat.
Hoe je kijkt.
Hoe je jezelf draagt.
Wat zelfliefde met je heeft gedaan.
Zo leggen we transformatie niet alleen vast in woorden, maar ook in beeld.
⸻
- 14 live sessies verdeeld over 6 maanden
- 20 Querencia Check-ins tussen de live sessies
- Intensieve, diepgaande begeleiding
- Optioneel: Human Design als extra inzicht in jouw unieke blauwdruk
- Inclusief transformatieve make-over & fotoshoot
- Investering: € 2222,- (incl. btw)
- Betaling in termijnen mogelijk
Dit traject vraagt commitment. Maar geeft je iets terug dat niet vluchtig is.
Na afloop voelen we samen:
– is dit rond
– of vraagt het om verdere verdieping of onderhoud?
Altijd in afstemming.
Jij blijft aan het stuur.